ブログ Blog
熱中症
昨日、東京は30℃越えの真夏日を記録しましたね。
ジメジメと湿度の高い夏がまたやってきますが、気をつけたいのが熱中症。
値上がりラッシュのご多聞にもれず、電気代も値上がりするため、節約のために
扇風機で我慢したいところですが、体のためには我慢もほどほどにしないと
命にかかわります。
めまいや顔のほてり、立ち眩み、頭痛などを感じたら熱中症のサインです。
すぐに涼しいところへ移動し(室内ならエアコンをつけて冷やす、屋外なら日陰に移動する)
衣服をゆるめて、スポーツドリンクなどで水分補給をしましょう。
それでも楽にならない場合は、速やかに救急車を呼んで病院へ。
日頃からのどの渇きを覚えなくても、こまめに水分補給をする習慣を身につけて、栄養、睡眠をよくとり
適度な運動を心掛けるだけで、暑さに強い体づくりができるそうですよ。
暑さと上手に付き合い、この夏を乗り切りたいですね。